20 février 2009

Le sauna

Une formidable détente pour le corps et l'esprit: les effets bénéfiques du sauna à tout âge ne sont plus à prouver: excellent pour la circulation sanguine et l'élimination des toxines, stimulant pour le système immunitaire, avec en prime, la relaxation et la convivialité.

La pratique du sauna ne fait vraiment partie de notre culture nationale en France même si le développement des établissements SPA et wellness nous permet de rattraper peu à peu nos connaissances par rapport à nos voisins du Nord de l'Europe.
 
Voici quelques conseils pour l'utilisation du sauna:
 
Il est déconseillé de faire un sauna après un bon repas ou après avoir bu un (ou plusieurs) verres de vin. Il vaut mieux réserver ces plaisirs pour la suite...
 
La durée d'une session se détermine en fonction de votre santé (La pratique du sauna est fortement déconseillée aux personnes à la santé fragile où ayant des problèmes cardiaques), de la réaction de votre corps et de votre habitude d'utilisation du sauna.
 
En général et selon la température (de 50 à 110°C), cette durée ne doit pas excéder 8 à 12 minutes: si vous sentez que votre coeur bat trop vite où que vous ne vous sentez pas bien, il faut immédiatement sortir du sauna. Lorsque l'on n'a pas l'habitude, il est préférable de commencer par de courtes sessions.
 
Après la première session, se doucher, se sécher et éventuellement prendre un bain de pied (eau chaude). Ensuite aller prendre l'air à l'extérieur, et renouveller l'opération. On peut réaliser jusqu´à 3 sessions sucessives.
 
Avant la fin d'une session, vous pouvez accélerer votre transpiration en faisant couler un peu d'eau froide sur les pierres du poêle.
 
Le sauna est une zone naturiste, à cause de la transpiration. Prendre un sauna en maillot de bain est une abberation pour les connaisseurs et surtout, cela est fort peu hygiénique.
Bien sûr, il ne faut pas s'assoir nu directement sur les bancs en bois. Il est donc impératif d'utiliser de grandes serviettes, en particulier pour s'allonger.

Pour ceux qui souhaitent s'initier, venez passer quelques jours dans notre gite près de Dieppe. En toute saison, vous pouvez aller vous promener à la mer (à 5km) puis faire un sauna entre amis ou en famille, dans le "cabanon" de la Maison Beaurevoir (petit bâtiment attenant). Entre les sessions, allez prendre l'air dans notre joli jardin et...respirez bien fort.
Après le sauna et selon la saison, je vous conseille d'allumer la cheminée, de vous "affaler" dans les fauteuils de la salle de séjour et pourquoi pas...de vous assoupir. Quand je vous dis que cela vous détendera...!

Petit clin d'oeil affectif à ceux qui en ont bien profité la semaine dernière! (voir la jolie photo de groupe à gauche!)
 



Location gite Normandie: avec sauna et jacuzzi à 5km de la mer.

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